Oi gente! Essa semana está sendo fogo pra mim... desde
segunda minha mãe está ruim da coluna e ela não sabe ficar quieta! Na terça foi
com o Mô no horti fruti e quando eles chegaram eu quis arrumar as frutas e
legumes na geladeira, ela não deixou, disse que quando o neto chegasse do
serviço ele arrumava. Acredita que, mesmo cheia de dor, ela guardou tudo na
geladeira? O resultado foi entortar toda... Desde ontem está que não aguenta se
esticar e com a dor bem pior! Eu, que estou ruim do joelho, toda hora desço pra
atender ela e evitar que, mesmo não se aguentando em pé (e nem deitada) ela vá
fazer alguma coisa! E ela deve estar sentindo mesmo pois já marcou consulta com
o ortopedista! Eu já estou até vendo: “a senhora tem que emagrecer”... “precisa
fazer fisioterapia pois só o remédio não vai adiantar”... Vai ser um problema porque ela quer só a
receita pra ir à farmácia... Esse sobe e desce está me deixando no bagaço!
Ontem, na hidro, trabalhamos tanto os braços que estou com o
braço esquerdo roxo! Que loucura! À tarde, antes da reunião do VP, passei no
supermercado pra comprar os ingrediente do bolo do Mô. Com essa coisa toda, eu
tinha esquecido que sábado é aniversário dele! Ele tem que trabalhar, sábado
sem chance de folga, e nós vamos fazer de conta que não vai ter nada. Vou
preparar o bolo e deixar na minha mãe. À noite, na hora que ele chega, vou
apagar a casa toda e descer. Quando ele chegar vamos pegá-lo de surpresa com o
bolo!
Na pesagem, a sopa mostrou que compensou a rabada: eliminei
mais 400g! O foco dessa semana é “Comendo fora de casa”.
Ninguém precisa abrir mão da vida social para emagrecer, é
só saber lidar com os cardápios para aproveitar as refeições quando for comer
fora. PLANEJE, APROVEITE e SUPERE.
#PLANEJE: escolha o local optando por lanchonetes ou
restaurantes que oferecem opções saudáveis de que você gosta; escolha o que vai
comer, evitando as tentações; reduza seu apetite, comendo uma fruta antes de
sair. O planejamento vai ajudá-lo a assumir o controle de suas escolhas.
#APROVEITE: no restaurante, dispense o couvert e comece com
uma salada. Faça escolhas inteligentes, legumes, verduras, carnes magras e
peixe assados ou grelhados.
#SUPERE: se nem tudo sair como o planejado, se você
extrapolar, saiba que é possível resgatar seus esforços e manter a motivação em
alta para continuar sua semana. Uma boa maneira de compensar os exageros é
praticando atividades físicas... Não deixe que um lapso afete seus planos de
emagrecer. O melhor a fazer é aprender com a experiência: o que você
pode fazer de diferente na próxima vez para manter o controle? Procure entender
sua atitude para tomar medidas e não escorregar em uma nova oportunidade.
3 comentários:
Sendo regrada como tu fica fácil.Parabéns pra ti! E tomara que tua mãe fique bem boa! beijos,tudo de bom,a surpresa pro maridão vai ser lega! chica
A esperança vive em mim,
amanhece comigo,
percorre o dia todo
e, quando anoitece, ela está ainda mais fortalecida
Desejo a você
que também tenha sempre a esperança,
que ela permaneça sempre em seus pensamentos.
Que as estrelas iluminem e guiem seus passos.
Que Deus abençoe seu final de semana.
Beijos no coração carinhos na Alma.
Evanir.
Olá amiga
Vc anda sumidinha, hein?
Sabe que eu já frequentei o VP e alcancei a minha meta mas depois
engordei novamente
É preciso ter força de vontade
Parabéns para você!!
Desejo as melhoras para tí e sua mãe e parabéns para seu marido
Lindo final de semana, amiga
Beijinhos de
Verena e Bichinhos
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