Oi gente boa!
Com meu joelho doendo sem parar, hoje fui ao ortopedista
e... tomei uma bronca que quase chorei! E tive que ouvir sem me justificar pois
estava mesmo totalmente errada... Em novembro eu tinha que ter voltado, feito
outra ressonância para ver se eu já podia voltar à caminhar. Não voltei e, em
dezembro, voltei a caminhar por minha conta! Então, chega de caminhadas! Fui
liberada apenas para “passear” por no máximo 2km e ponto final! Eu já estava
fazendo 3,5km em passo puxado! Eu achando que pudesse ser o pilates que não estava
fazendo bem... ele disse que não, que o pilates faz muito bem e pediu que eu
converse com a profe sobre meu problema no joelho e ela vai ver se algum
exercício esteja prejudicando, mas ele acha que não!
Hoje de manhã é que fomos contar os estragos da ventania: no nosso jardim o pé de dália e a roseira mariquinha foram arrancados pela raiz; a palmeira lançou ramos pra todos os lados e a jardineira que tenho na sacada, foi parar lá embaixo! Pela redondeza, árvores arrancadas, outdoor torcidos e outros tombados, o toldo da vizinha foi parar no meio da rua... Está um dia lindo, ninguém diz o que aconteceu ontem pela manhã!
Hoje de manhã é que fomos contar os estragos da ventania: no nosso jardim o pé de dália e a roseira mariquinha foram arrancados pela raiz; a palmeira lançou ramos pra todos os lados e a jardineira que tenho na sacada, foi parar lá embaixo! Pela redondeza, árvores arrancadas, outdoor torcidos e outros tombados, o toldo da vizinha foi parar no meio da rua... Está um dia lindo, ninguém diz o que aconteceu ontem pela manhã!
Esses dias que não falei sobre minhas meditações com o livro
que ganhei do meu afilhado, eu andei fazendo os exercícios indicados. Meditei
caminhando, meditei em contado com a natureza(diante de uma planta), meditei deitada (em total
relaxamento), meditei com sons e meditei com pintura. As maneiras que eu mais
gostei foram caminhando e sonorizando. Como se faz? Exercícios simples:
Meditar caminhando em silêncio, não importa o lugar, o que
importa é entrar num processo de caminhada consciente. Domingo, aqui é
excelente para isso pois o calçadão é só meu! Ninguém caminha domingo! São três
regras:
#observe os pensamentos indo e vindo;
#concentre-se na sua respiração: inspiração natural e
expiração longa;
#modere e acelere sua caminhada prestando atenção no seu
rítmo e no peso de seus passos no chão.
Meditar emitindo sons das vogais, cantando cada uma na
seguinte ordem A E I U O, três vezes seguidas até acabar seu fôlego juntando aí
o M, o que vai dar OM, famosa sílaba hindu, considerada o mantra perfeito.
Uma coisa é certa: seja qual for nosso modo de meditação, nosso
mestre, nosso gurú é simplesmente a nossa respiração.
Ainda tem mais uns exercícios que vou fazer e, já encomendei
outro caderno de exercícios dessa mesma série “Como ficar zen nesse mundo
agitado”! Será que isso é possível?
Agora, vou me arrumar para minha reunião e pesagem. Essa
semana antei pisando na bola... nada muito “pé na jaca”, mas andei vacilando em
bobeiras! Vou lá encarar Dona Filli e amanhã conto como foi!
3 comentários:
Eita que eu tb estou com problema no joelho e também faço pilates. Mas ainda não me consultei com o orto, vou amanhã. Afff que será que vai dar. rsrs
Quer dizer que o vento fez estragos no seu jardim? Pena... Mas a natureza dá conta né? rsrs
Caminhar, meditar e respirar... coisa boa hein amiga?
O pilates ajuda a gente na respiração e também na concentração. Bom demais.
Parabéns por sua força de vontade!
Adorei vêla em minha casinha.
beijão da Lu
\O/
Bronca é chato,né? Mas ele tem razão! Eu também dispensei o meu e nuuuuuuuuunca mais voltei.
Ainda bem que a chuva parou,né? Hoje Kiko pegou chuva de granizo na cabela na hora da caminhada...
Tomara tudo esteja bem na pesagem, vai estar. És comportadinha! beijos,chica
kkkkkkkkkkkkkkkk vc é um sarrinho !!!
ñ suportava quando eu tinha que me pesar no vigilante...era tanta gente me olhando ..mas amémn sempre perdia umas graminhas kkkk ai era só aplausos..aqui tb ventou de mais amiga...hoje o dia foi lindo..e noite bem fria já estou de meias kkk e blussa de lã kkkkkkkkkkk
Convitinho para vc !!!
Doladinha tem niver do maridinho Jairo da Mary do cozinhando ...a festa tá linda que a Mary preparou ..vai lá ..comer bolinho com eles !!Beijus feliz noitinha !!!
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