Nada como um dia após o outro...

Opa! Ó eu chegando...

Tudo na rotina! Piscina ainda interditada (e se depender da raiva do prefeito esse ano estamos fritas!) e nós só no alongamento. Hoje a sala estava lotada! Gente que só fazia a hidro começou a fazer o alongamento. Pelo zum-zum-zum que ouvi enquanto esperava o horário da aula, já devem ter ido na rádio prá por a boca no trombone. Tomara que resolva...

Eu já estou sentindo os benefício de estar jogando fora os quilos extras: estou subindo meus 16 degraus sem precisar “escalar” com a ajuda do corrimão e a caminhada até a padaria e para o Centro Esportivo não está mais me fazendo bufar! Esse mês preciso voltar ao ortopedista e quero que ele me libere as caminhadas em rítmo acelerado. Se eu não estiver mais leve ele não libera...

O feriado prá mim não foi feriado pois Mô trabalhou...

No sábado, minha sobrinha/afilhada veio passar o dia aqui e colocamos o papo em dia! Nesse dia passei por uma prova de fogo! Almoçamos na minha mãe e a sobremesa foi petit gateau. Eu já tinha a minha salada de frutas pronta, guardei o meu e só comi ontem à noite! É a primeira vez que eu troco um doce por fruta sem me revoltar...

Faz tempo que eu não posto umas dicas de saúde, né? Achei dentro da agenda uma porção de anotações...

Água de coco é gosotosa, né? E é muito bom consumi-la durante os exercícios físicos ou caminhada pois ela tem carboidratos e potássio sem adoçantes artificiais.

Banana... eu não comia porque achava que engordava! Uma por dia não engorda e ainda melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos e abaixa a pressão arterial. Todos os dias às 10h agora, eu como uma banana!

Você tira a casca da maçã? Não faça mais isso! Na casca da maçã tem uma substância chamada ácido ursólico que ajuda na eliminação de peso! Todos os dias depois do lanche da noite tenho comido uma maçã com casca!

Sementes de chia... essas eu já tentei duas vezes, mas não consigo! Elas são ricas em fibras, retardam a fome e retêm parte da gordura dos alimentos, o que ajuda no emagrecimento.

E por hoje é isso!

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