Boas novas para começar bem o mês!

Hoje só tenho boas notícias! Yeba!

Ontem, tive companhia para o almoço: Rosélia veio almoçar comigo. Fiz “carro chefe”, lasanha de atum, que eu estava seca para saborear! Prá variar, eu esqueço das fotos... só quando venho postar é que penso “putz... não tiramos nenhuma foto!” Fiz salada, afinal de contas, somos mulheres light, ou pelo menos, tentamos parecer light! rs...rs...rs... Conversamos um bocado, o papo estava atrasado e, como tudo o que é bom dura pouco, às 16h+ou- tomamos um cafezinho e ela foi embora.

Hoje, fui para a consulta com o ortopedista e... ELE ME LIBEROU PARA ATIVIDADES SEM IMPACTO! Urrúúúúú! Não preciso mais da fisioterapia... só preciso continuar o gelo pois ainda tem um pouco do hematoma e se eu conseguir ser disciplinada, continuar com os exercícios que a fisioterapeuta ensinou para fortalecer os músculos da perna e coxa. Vou tentar!

Mas não vejo a hora de, amanhã de manhã ir à padaria e ao jornaleiro (vou ficar de garganta seca pois cada um que eu encontrar no caminho vou ter que contar o acontecido. Tem gente aqui na rua que pensou até que eu tinha me mudado...

Semana que vem volto gradualmente primeiro para a hidro e na semana seguinte engreno no alongamento, também. Caminhada (passo firme e rápido) só depois da avaliação de novembro. Por enquanto é andar pequenos trajetos, o que já está muito bom pois vou poder ir ao salão jogar tinta e cortar os cabelos, ir a padaria diariamente, ir ao mercadinho fazer meu sacolão semanal... Tá bom demais! Uma coisa só ainda me incomoda: ainda não posso depilar as pernas pois agora é que a pele queimada pelo gelo está descascando. Está tão feio... uma mancha escura e a pele branquinha surgindo por baixo! Tenho hidratado bem prá facilitar essa troca de pele.

Tenho pretensões de na segunda quinzena já pegar o busão e ir ao centro da cidade. Estou confiante de que não vou mais ter problemas decorrentes da queda!

Se Mô for participar da corrida do Dia dos Pais, vou poder ir com ele... Tô animada!

Bom final de semana!

Sem grandes novidades, mas com uma boa dica

Olá gente amiga!

Hoje passo só mesmo para tirar o pó, regar as plantas pois não tenho ainda novidades. Sim, ainda, pois na sexta vou ao ortopedista e aí sim espero ter a benção que venho esperando: minha alta e retorno às atividades físicas!

Nos exercícios a novidade foi que, no exercício de fortalecimento das coxas, agora uso tornoseleira de 1kg. No mais, tudo na mesma. Comentei com a fisioterapeuta quanto a sentir ainda o joelho “prendendo” (parece que falta óleo na engrenagem...), ela conversou com o ortopedista e disse que isso não tem a ver com o tombo e sim com a artrose e a bursite desse joelho! A melhora virá no retorno ao alongamento e hidroginástica.

Agora é aguardar a sexta-feira...

E prá não dizer que eu vim a toa, vou compartilhar uma matéria que eu achei numa revista:

Sabe aqueles dias em que você está cansada, não consegue relaxar e nem dormir bem? Isto é muito comum... o estresse deixa as pessoas agitadas a ponto de não conseguir descansar como deveriam. E o resultado de noite mal dormida é sonolência e irritação...

Para passar esse estresse e favorecer o sono tranquilo, nada como um banho relaxante. Antes que você diga: “ah... eu não tenho banheira...”, fique sabendo que no chuveiro mesmo você pode tomar um banho relaxante! É fácil, quer ver? A dica é de uma esteticista de São Paulo, Roseli Siqueira.

Você vai precisar de: um paninho de algodão ou atoalhado; 5 colheres(sopa) de flores camomila; 2 colheres(sopa) de óleo de lavanda ou óleo de camomila; 1 pedaço de fita para amarrar.

Corte o tecido em cirdunferência com cerca de 30cm de diâmetro. Coloque as flores de camomila no centro e amarre com a fita, formando uma buchinha. Coloque o óleo num pratinho e leve tudo para o banheiro.

Tome o seu banho de chuveiro e antes de terminar, passe a buchinha no óleo e, ainda sob o chuveiro, passe-a por todo o corpo, fazendo uma massagem.

Seque sem esfregar a toalha, coloque uma camisola bem confortável e deite-se. Em dez minutos você estará dormindo com os Anjos!

Eu mesma testei e aprovei! Usei óleo de lavanda e só o perfume que exalou no banheiro já foi um relaxante...

Progressos, passeio e por do sol

Graças a Deus o tempo esquentou! Eu até me esforço para gostar do inverno, tempo mais frio, mas vai além das minhas forças! Eu gosto é de calor, não tem jeito. E, desde domingo que tem feito sol e tempo bem gostoso!

Os progressos do joelho continuam! Ontem, na fisioterapia, ganhei mais dois exercícios: um no degrau da escada e outro com os pés em ponta. Vou ficar com a batata da perna saradona! rs...rs...rs... Também ganhei o direito de descer duas vezes por dia e já intercalando degrau com os dois pés e degrau forçando o joelho. Segundo a fisioterapeuta estou me preparando para ter alta! Urrúúúúúúúú!!!!!!

Hoje, pela manhã, comentei que estava louca prá dar um passeio de verdade (meus passeios têm sido fisioterapia, supermercado e missa) e meu sobrinho e a noiva dele me fizeram uma surpresa: às 16h, meu sobrinho me chamou e disse “simbora prá Saquá ver o por do sol”! Eu fiquei até abobada... troquei a roupa rapidinho e fomos prá praia de Itaúna.

Não é minha praia preferida, porque o mar é muito forte por lá, mas não poderia mesmo entrar no mar... ganhei banho de baldinho, apreciei os surfistas (gente mais doida... se deixar engolir pelas ondas... eu heim!) e o por do sol foi o brinde que faltava para fechar meu “passeio de verdade”! Tô com a alma lavada e enxaguada!

Fecho o post com a foto que tiramos lá: no morro, a Igreja de Nossa Senhora de Nazaré.

Frio... fisioterapia... novidades!

E o frio voltou com força total! Mesmo nos raros momentos em que o sol dá o ar da graça, o vento é frio de congelar!

E eu que já sou friorenta, mais frio ainda sinto com as aplicações de gelo no joelho! Graças a Deus ele já está 98% bom! Ainda percebe-se um pequeno caroço do hematoma e a curva da perna ainda doi quando tocada. Na fisioterapia, continuo fazendo ultrassom.

Na segunda, ganhei mais um exercício prá fazer: vou ficar com as coxas malhadonas! rs...rs... rs... além de subir e sustentar as pernas, agora tem o exercício da bola entre os joelhos. Já me habituei a rotina de parar três vezes ao dia para o gelo e os exercícios!

Estou mais segura no caminhar... já faço umas graças na rua: no supermercado é moleza pois o carrinho serve de apoio, mas na rua eu estava andando agarrada no braço do Mô, com um medão do joelho “estrambelhar” e eu cair! Agora, não... na segunda, ele me deixou na esquina da rua, eu fui até a papelaria. Ele fez a volta e me pegou na esquina de novo. Hoje, fomos comprar uma bola macia para o exercício, optei por uma loja dessas de 1,99 grandona que tem aqui. Eu estava louca prá fuxicar tudo, ver novidades... já são 50 dias “em prisão domiciliar”... Será que ainda vou saber andar de ônibus? Esse tempo todo sendo rebocada prá lá e prá cá... Minha esperança é que dia 31 o ortopedista me dê alta! Estou cheia de planos para quando reconquistar minha liberdade! Não vejo a hora!

Ah... já começou a chatice dos carros de som com propaganda eleitoral! Ninguém merece, né? Pela cidade nem se pode andar pois é tanta gente com bandeiras, cartazes...

Bom, por hoje são essas as novidades!